TRÄNING

Våra kroppar är gjorda för rörelse och behöver motion för att må bra

Vill du komma igång med din träning?

Behöver du hjälp att planera din motion?
Behöver du ett specifikt träningsupplägg?

Vill du skapa träningsglädje tillsammans med andra? 

Oavsett mål eller syfte så kan Hälsam hjälpa dig!
Nedan kan du läsa vidare om hälsams gruppträning och individuell träningsplanering

GRUPPTRÄNING

Varje vecka erbjuder Hälsam gruppträning i Östervåla både inomhus och utomhus. För att se utbud och boka in dig på veckans träningspass klicka på knappen nedan

Bra träning som du själv kan anpassa
till din dagsform. Madde är en
glädjespridare 

Mycket bra upplägg på sina pass, alla kan vara med då man kn anpassa efter sin egna förmåga

Superbra och varierande pass som man kan anpassa helt till sin egen förmåga. Madde motiverar, inspirerar och peppar

PRISER GRUPPTRÄNING

PER PASS

80 SEK

  • BETALAS MED SWISH ELLER KORT PÅ PLATS. 

MÅNADSKORT

600 SEK

  • MÅNADSKORTET GÄLLER FRÅN DET FÖRSTA TILL DET SISTA DATUMET VARJE MÅNAD OCH PÅ ALLA BOKNINGSBARA TRÄNINGSPASS PÅ WWW.HALSAM.BOKADIREKT.SE

  • GÄLLER EJ PÅ MAMMATRÄNING ELLER SENIORTRÄNING 

TERMINSKORT

2200 SEK

  • TERMINSKORTET GÄLLER VECKA 33-50 2022 OCH PÅ PÅ ALLA BOKNINGSBARA TRÄNINGSPASS PÅ WWW.HALSAM.BOKADIREKT.SE

  • GÄLLER EJ PÅ MAMMATRÄNING ELLER SENIORTRÄNING

MAMMATRÄNING

Jag är utbildad inom mammaträning via Maternityhealth by MammaMage!
Jag startar då och då upp nya grupper med mammaträning i Heby kommun.  Varje period pågår under 8 veckor där vi ses fysiskt och tränar tillsammans 1 gång/vecka. Mellan träffarna får du tips och övningar att utföra hemma. Mammaträning är perfekt för dig som vill stärka upp kroppen efter graviditet och förlossning på ett skonsamt sätt. Det är också ett perfekt sätt att träffa andra föräldralediga mammor. 
Är du intresserad och vill veta när nästa omgång startar i ditt område? Skicka då en intresseanmälan nedan. 

INDIVIDUELL TRÄNINGSPLANERING

Behöver du hjälp med individuell träningsplanering kan Hälsam hjälpa dig.

Kanske behöver du få in mer rörelse och motion i din vardag? Träna utifrån ett anpassat träningsprogram? Hjälp med FaR som du fått av hälso-och sjukvården?

Oavsett hittar vi en lösning som passar dig. 

Boka in ett kostnadsfritt konsultationssamtal på 20 min idag så kommer vi gemensamt fram till en plan som känns bra för dig. 

PRISER INDIVIDUELL TRÄNINGSPLANERING

PER PROGRAM

300 SEK

  • ETT INDIVIDUELLT OCH ANPASSAT TRÄNINGSPROGRAM UTIFRÅN MÅL OCH SYFTE. DU KAN FÅ PROGRAMMET SOM PDF ATT SPARA NED/SKRIVA UT ELLER I EN ANPASSAD TRÄNINGSAPP

TRÄNINGSUPPLÄGG 4 VECKOR

800 SEK

  • ETT INDIVIDUELLT OCH ANPASSAT TRÄNINGSUPPLÄGG I 4 VECKOR  MED TRÄNINGSPROGRAM ATT UTFÖRA HEMMA SJÄLV. PROGRAMMEN ÄR ANPASSADE UTIFRÅN MÅL, SYFTE OCH TILLGÅNG TILL REDSKAP